歯の豆知識75『口腔習癖は改善できるの？』

歯の豆知識74でもお伝えした口腔習癖について。

ではどうしたら、改善できるのでしょうか？

🦷口腔習癖の改善方法は？

口腔習癖は「癖」なので、すぐに完全にやめることは難しいですが、少しずつ意識していくことで改善が期待できます。

まず大切なのは、周りの大人が気づいてあげることです。無意識で行っていることが多いため、「やめなさい！」と強く注意するのではなく、優しく声かけをしてあげることがポイントです。

例えば指しゃぶりの場合は、安心感を求めて行っていることも多いため、日中のスキンシップを増やしたり、手を使う遊び（お絵かきや工作など）を取り入れることも効果的です！

吸唇癖については、唇の代わりにガムを噛む（年齢に応じて）など、別の行動に置き換える方法もあります。

口呼吸がある場合は、まず原因を確認することが大切です。

鼻づまりやアレルギーが関係している場合は、耳鼻科での治療が必要になることもあります。あわせて、「お口ポカン」になっていないか日常的にチェックしてあげましょう！

舌突出癖に対しては、舌の正しい位置を覚えるトレーニング（MFT：口腔筋機能療法）が効果的です。歯科医院で指導を受けながら行うことで、より改善しやすくなります。

🦷歯科医院でできるサポート

歯科医院では、歯並びのチェックだけでなく、口腔習癖の有無やお口周りの筋肉の使い方も確認しています。

必要に応じて、

・癖を改善するためのトレーニング指導

・マウスピース型の装置の提案

・生活習慣のアドバイス

などを行うことができます。

「まだ小さいから大丈夫」と思われがちですが、成長期だからこそ改善しやすいタイミングでもあります。

🦷最後に

口腔習癖は、早く気づいてあげることが何より大切です。

毎日の何気ない癖が、将来の歯並びやお顔立ちに影響することもありますが、逆に言えば、今からの関わり方でしっかり予防することができます。

お子さんのお口の様子で気になることがあれば、ぜひ一度ご相談ください。

私たち山崎歯科医院も一緒にサポートしていきます。